ストレートネック

本日も昨日に続いて首のお話です。

 

頭が重たいものであることはご存じの方が多いと思います。ではその位置がどれくらい変わると、どれくらいの負担が首にかかるのでしょうか？

 

頭の重さは通常体重の10％と言われています。60キロの方であれば6キロになります。スマホやPC作業でその位置が1インチ（2.54センチ）前へ動くと、＋5キロ程の重さが首へ更にのしかかります。スマホを操作する姿勢で、代わりに11キロのお米をもっていることを想像してみてください。腕がパンパンになりそうですよね。

 

この状態が続くとストレートネックになるリスクが高まります。首の骨は横から見たとき、のど仏の方へ緩やかにカーブしている状態が正常です。なぜこれがストレートになってしまうのか？

 

重いものを身体の前で持つとき、後ろへ身体を反ってバランスをとりますよね？頭が前に行くほど、首の骨もバランスをとるために後ろへ移動します。すると緩やかなカーブが少しづつなくなり、その結果ストレートネックになるのです。その状態で筋肉が硬くなるとコリ・ハリ感を感じるようになります。

 

頭の正しい位置は、身体を横から見たときに肩と耳の穴が真っすぐつながるところです。これよりも前へいくと首に負担がかかることを覚えましょう。下を向くときは、一旦アゴを後ろへ引いたからにします。そうすることで負担を最小限に抑えることができます。

 

首の痛みはもちろん、肩こり腰痛の方も頭の位置が大切です。当院の施術で姿勢が改善された方は症状も良くなっております。ストレートネックや姿勢でお悩みの方はご予約・ご雑談ください。