目の疲れ

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【目の疲れ】についてお伝えさせていただきます。これを放っておくと肩こり頭痛の原因になるかもしれません。

【目の疲れの症状】

１．目がかすむ

２．目が乾きやすい

３．普段よりまぶしさを感じることがある

などがあります。定期的に感じている方は要注意です。

 

【目が疲れる原因】

『スマホやPCなどのLED画面をみすぎる』ことが大きな原因となります。これにより、

１．目の神経、筋肉がの緊張する

２．画面で表示される情報を多くみすぎて、それを処理する脳がパンクして自律神経が乱れる

３．瞬きの回数が減ることで目が乾燥しやすくなる

 

【その他の症状】

目が重たい、奥が痛い

視線を変えたときすぐにピントが合わない

涙がよく出る

など、このような症状が続く場合は、目だけでなく全身に影響を与えている可能性があります。これをきっかけに頭痛肩コリが引き起こされます。

 

【簡単にできるセルフケア】

１．1時間に1回、10秒間目を閉じて休ませる

２．お昼休みに5分間目を閉じて休ませる

３．2時間に一度トイレで体操をする

４．ブルーライトカットレンズを使う

５．定期的にホットアイマスクで目を温める

 

目の疲れは「目の問題」だけではなくなります。自律神経と関係しているため、日常のケアで習慣的に対策しましょう。それでも改善しない場合は、専門家に相談するのも一つの方法です。

 

【当院にできること】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。目の疲れと自律神経には密接な関係があり、どちらかに以上が出るともう片方にも支障があらわれます。

 

施術後に『目に力がわいてきた』『ハッキリ明るく見える』などの声をいただいております。その他腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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