糖化について

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【糖化】についてお伝えします。糖化とは細胞を劣化させる現象です。食事などで摂りすぎた余分な糖質が、体内のタンパク質や脂質などと結びついて老化促進物質を作り出します。

糖化は身体を老けさせる…

私達の身体にあるタンパク質の約30%がコラーゲンです。これは細胞同士を繋げる役割があり、身体を正常に機能させるために不可欠になります。コラーゲンが糖と結びつくとその繊維が変形してしまい、筋肉や肌から弾力性が奪われていきます。その結果身体が硬くなる・たるみシワが増えるという悩みが出てきます。

 

糖化を防ぐには生活習慣の見直しが基本…

糖質を減らす事が重要ですが、それと同じくらい睡眠が大切です。一つ前の記事でお話した、抗ストレスモルモンの分泌が低下すると糖化が進行しやすくなります。これは寝不足と偏った食生活の影響を大きく受けるため、この2つを大きく乱さないことが重要です。食事は食べる順番を変えるだけでも効果的です。

 

糖化から肩こり腰痛が起こることも…

身体が硬くなると血流が悪くなるため肩こりや腰痛を引き起こします。ストレッチをしているのにあまり変わらない…姿勢を気をつけているのに効果を感じない…という方は、食生活を一度変えてみるのも有効な手段になるかもしれません。

 

食生活とセルフケアを見直しても身体の不調が変わらない場合は当院へご相談ください。痛みを抑える力がはたらいていないかもしれません。施術で骨格と神経のバランスを整えることにより、痛みを改善するお手伝いができます。ご予約お待ちしております。つくばの整体ならお任せください。

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