腹圧と姿勢

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は腹圧と姿勢についてお話していきます。腹圧とはお腹の中にかかる圧力のことです。これが姿勢の善し悪しに関係しています。

 

腹圧の効果

腹圧を高めることで、コルセットを巻いたようにお腹を引き締めることができます。このおかげで体幹の筋肉が上手に働けるようになり、姿勢を保つ力が高まります。

 

腹圧が活躍する場面

同じ姿勢が続くときは特に意識しましょう。

座っているときは背中が丸まりやすくなります。腹圧を高めることにより身体の前面に壁ができ、猫背を予防できます。

立っているときは今度、下っ腹が前へ出て腰が反る姿勢になります。腹圧を高めることで反り腰を防ぎ、背中と腰の筋肉を使いすぎないようにすることができます。

 

姿勢というと、胸を張って背筋を意識する方が多いのではないでしょうか？それにプラスして腹圧を意識することで、一段階上の正しい姿勢を身につけることができます。これにより肩こり、腰痛の予防に効果的です。

 

ご自身の意識だけでも姿勢は変わります。意識し続けることが辛い、そもそも意識することが苦手と言う方は、という方は当院へご相談ください。専門家の施術に頼ることも必要です。ぜひご予約お待ちしております。