痛みを早くとるための4つの習慣

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【痛みを早くとるための4習慣】をご紹介します。これは痛みを予防することにも繋がりますのでご覧ください。

 

結論からお伝えすると【消化に良い食事】【定期的な運動】【質の良い睡眠】【快便】この4つです。

【消化に良い食事】

消化に良い食事は内臓の負担を減らします。これにより疲労感・倦怠感が緩和され、活動意欲がわいてきます。また、消化に良いものは栄養豊富な食材が多いのも特徴です。

【定期的な運動】

活動意欲がわいてきたら次は運動です。これは筋肉と血管の神経を刺激し代謝を上げてくれます。そのため細胞の入れ替わりが早くなり、身体を内側から元気にしてくれます。

【質の良い睡眠】

内臓の負担が減り、筋肉をある程度使えば睡眠の質が勝手に上がります。プラスしておススメなのが『寝る前の30分』の行動です。ここでは頭を使うこと・目と耳から情報を入れることを避けます。脳が覚醒すると睡眠の質が下がるからです。

【快便】

身体のいらないもの体外へ出す行為です。これは自分でコントロールできませんが、よく食べ・よく動き・よく寝ることで働きが活発になります。

 

食事に関心がわかない…運動意欲が出ない…睡眠の質が悪い…お通じが悪い…これらの内一つでも当てはまる場合は自律神経が正しく働いていないサインです。放っておかず当院へご相談ください。

 

当院では、神経が正しくはたらけるようになる専用の施術器を導入しています。『お腹が空くようになった』『以前よりも動けるようになった』『治療後は眠くなる』『お通じが出るようになった』施術によりたくさんの声をいただいております。

 

生活習慣だけでは改善されない方当院へご相談ください。神経に対する施術で不調を改善します。その他、肩こり腰痛の悩みにも対応してきます。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院へお任せください。

 

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