疲労回復に良い食べ物

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は【疲労回復に良い食材】についてお伝えさせていただきます。

 

【疲労回復に良い食材】

１．豚肉

疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1が豊富です。ニラ、玉ねぎと一緒に食べることで吸収率がアップします。

２．うなぎ

ビタミンB1、B2が豊富で、パワーの源であるアルギニンがニンニクと同程度含まれています。お米と一緒に食べることで、エネルギーを効率的に摂ることができます。

３．レバー

鉄分が豊富で、ほうれん草と一緒に食べることでその効果をより感じられることができます。

４．卵

疲れにくいカラダにするアミノ酸、疲労回復効果があるビタミンB群が多く含まれています。豚肉と合わせて食べることで、エネルギー補給と疲労回復効果を効果的に感じられます。

５．バナナ

ミネラル、カリウム、ビタミンB6などが豊富なため、疲労回復にもエネルギー補給に最適です。 ヨーグルト、ナッツ類と合わせて食べることがオススメです。

 

食材１つにも栄養がたくさんがありますが、他の食材と組み合わせることでその効果が変わります。これを知ってより効率的に疲れを吹き飛ばしましょう。

 

【当院にできること】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。神経には疲れをとるはたらきと回復させるはたらきがあります。そのため施術後に『疲れにくくなった』『以前よりもカラダが動くようになった』などの声をいただいております。

 

その他肩こりや腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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