枕の選び方

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【枕選び】についてお伝えさせていただきます。

人生の3分の1を睡眠にあてていると言われています。その質をいかにたかめるか？これが健康を維持するうえでとても重要になります。

 

そこで大切になるのが枕です。これが合わないとが睡眠の質が下がり、首肩こり、腰痛を引き起こすキッカケになります。値段や形がピンキリですが、選ぶ時のポイントは大きく2つあります。

 

【枕を選ぶポイント】

枕を選ぶ際は『幅と高さ』を意識しましょう。

寝返りで枕から落ちないようにするため、幅は頭3個分が目安になります。

高さは次の3つを意識します。

１．アゴが上がっていないか？

２．首の付け根（頭側）がツッパッていないか？

３．首の付け根（背中側）の力感が抜けているか？

です。

 

ストレートネックや猫背が強い方は、やや高めの方が首に負担がかかりにくいです。また、首を支える形の『T字枕』もオススメです。

 

枕選びはとても難しいです。リーズナブルなものから購入していき、合わなければフリマサイトなどで手放す、このような流れがオススメです。

 

枕を変えてもカラダの不調が良くならない、そのようなときは専門家へ相談することもオススメです。

 

【当院にできること】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。ストレートネックと猫背は首コリ肩コリと密接な関係があります。

 

その他頭痛や腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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