脳を鍛えるには運動しかない

今回は【脳を鍛えるには運動しかない】についてお伝えさせていただきます。

アルコールを全て分解できないと『脳細胞を傷つける』というお話を前回しました。ではそれを修復するにはどうすればいいでしょうか？答えは『運動』です。

 

傷ついた筋肉を修復するのに血液が必要になるのと同じで、神経細胞を修復するのにも血液が必要になります。これを促進させるために不可欠なことが運動です。

 

運動をすることで脳に栄養と酸素が行き渡ると、新しい神経細胞をつくる力、修復する力、細胞同士の関係を強くする力が高まります。

 

これにより考える力や認知機能が改善され、それらのはたらきを担っている『前頭葉』が活性化します。

 

負荷の高い筋トレをする必要はなく、ランニングやウォーキングのような、負荷が軽く一定のリズムで行えるものがオススメです。

 

一定のリズムの運動はセロトニン分泌を促進し、高負荷の筋トレはセロトニン分泌が抑えられるからです。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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