ぎっくり腰の経過

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は『ぎっくり腰の経過』についてお話させていただきます。

昨日トレーニング中に腰を傷めてしまいました…楽な姿勢がないほどの激痛です…

 

その中でも痛みが出ないポジションを見つけ、これを活用したトレーニングをしてきました。1日で2回ジムに行くなんて初めてだったかもしれません。

 

結果は大成功！痛みが10→4位になり、歩行、座位、立ち上がり、起き上がりがかなり楽になりました。

 

前かがみだけは未だできませんが、安静にするよりもできるだけ動いたほうが回復が早いことを実証できました。

 

やった種目はケーブルを上から引く『ラットプルダウン』です。骨盤を立てずに肩甲骨を下げて行うことで、腰の位置を安定させながら背中を鍛える種目です。

 

過去にぎっくり腰をやった際は、おもりなしのその場スクワットで改善したこともありました。どちらか一度試してみる価値ありますよ。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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