運動はやり方次第

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

『やり方次第』についてお話させていただきます。

お客様より『おしり上げ運動をすると腰が痛い』というお話がありました。

 

その方は腰痛に良いと聞いて、仰向けでおしり上げ運動をされています。

 

しかしそれを行うと逆に腰が痛くなり『私には合っていないのかな？』と仰っていました。

 

結論、やり方が間違っていたため腰に痛みが出ていました。

 

お伝えしたことは１つ『お腹に軽く力を入れて上げましょう』という内容です。

 

ただおしりを上げるだけだと、お腹の方向へ力が逃げて『腰を反る運動』になってしまうのです。

 

お腹に力を入れて『壁を作る』ことで、背骨を挟むような反発力が生まれます。

 

これで腰を反らせることなく、おしり上げ運動の効果を高めることができます。

 

運動はちょっとした意識の違いで結果が大きく変わります。

 

意欲、行動力の次は『工夫』が大切です。

 

求める結果が出ないときは、考え方を変えて試してみましょう。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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