院内ブログ セロトニン

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

今回は【幸せホルモンのセロトニン】についてお話させていただきます。

朝から陽がさしていて、気持ちの良い1日になりそうですね。これを活かして身体を内側から元気にしましょう。そのための大切な要素の一つが『セロトニン』です。

【セロトニンとは】

身体の緊張を抑えて、私達をリラックスさせてくれます。これにより気持ちが安定し、不安やイライラを感じにくくなります。

【セロトニンが不足すると】

気持ちが不安定になり、ストレスに弱い体質になります。そのため言動がネガティブになりやすく、向上心、意欲、協調性が低下します。場合によっては威圧的、暴力的になるケースがあるため、日頃からセロトニンを意識した生活習慣が大切です。

【セロトニンを増やすには】

１．日光を浴びる（起きたらカーテンを開ける、ベランダに出る、用事がなくても外出する）　２．一定の動作を繰り返す（ウォーキング、一定の速さで噛み回数を増やす、瞑想して呼吸を一定にする）　３．食事（大豆製品、ナッツ類、乳製品をとることでセロトニンの原料を取り入れる）

セロトニン不足は自律神経の乱れに繋がり、負の連鎖になってしまいます。そうならないための生活習慣を心掛けましょう。自律神経が乱れた後のケアは当院にお任せください。

【当院にできること】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。体調が良くなると意欲や活動力が増えるため、セロトニンを増やすお手伝いができます。

その他肩こりや腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

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