こむら返りとミネラル

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【こむら返り】についてお話させていただきます。

暖かく身体を動かしやすい季節になってきましたね。この時期に起こりやすいのが『こむら返り』です。足がツるとも言いますが、起こると動けなくなるくらい痛いですよね…

 

【こむら返りの原因】

よく冷えや運動不足が挙げられますが、この記事では『ミネラル不足』をお伝えさせていただきます。これが不足すると、筋肉が痙攣したり硬くなったまま戻りにくくなってしまいます。いわゆるこむら返りの状態です。

 

【ミネラルとは】

カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどを総称したものになります。これらには、筋肉の伸び縮みをスムーズにする、頭で考えた動きを筋肉へスムーズに伝える、水分を維持するなどの役割があります。

 

【ミネラルを補給するには】

一番簡単な方法は『天然塩』をいつもの食事に加えることです。天日干し、釜で煮詰めたもの、岩塩で作られた塩はミネラルが凝縮されています。食材にこだわるとキリがないので、普段使っている塩を『天然塩』に変えてみましょう。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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