タイプ別休日の過ごし方

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【タイプ別休日の過ごし方】についてお話させていただきます。

【疲れのタイプを知る】

疲れには『末梢神経疲労タイプ』と『中枢神経疲労タイプ』があります。前者は肉体疲労、後者は脳疲労です。これを知るだけで、体力回復度合いが変わります。

 

【末梢神経疲労】

筋力、体力をよく使い、汗を沢山かく方に多くみられます。エネルギーが消耗して疲労を感じているため、このような方々は『よく寝て、よく食べ、湯船に浸かる』ことで回復しやすいタイプです。

 

【精神的疲労】

パソコン、スマホ、思考力が必要な仕事、対人系業種の方に多くみられます。脳を使う機会が多く、対人系は自分でコントロールできない部分が多いためです。このような方々は『メリハリ』をつけることが大切です。外に出る、身体を動かす、自然を感じるなど、環境を変えることで回復しやすいタイプです。

 

末梢神経疲労の方が休日運動をするとケガのリスクが高まります。中枢神経疲労の方が休日寝溜めやゴロゴロしても、脳疲労はとれません。ご自身のタイプに合った過ごし方を心掛けましょう。

 

【当院でできること】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。施術により脳の血流を増やすことで、中枢神経疲労を軽減させることができます。

 

その他肩こりや腰の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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