運動は内容以上に継続力が大事

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は【運動は内容以上に継続力が大事】についてお伝えさせていただきます。

通われているお客様が『毎日ヨガをやっていますが、ほんの15分くらいなんです』というお話をされていました。これを聞いてどのように感じますか？

 

私は『すごい』と素直に感じました。毎日継続されているってシンプルにすごくないですか？期間は忘れてしまいましたが、数年単位だったと記憶しています。

 

皆さんは継続されているもの何かあるでしょうか？やらなくても良いがやった方が絶対にいいことです。例えばストレッチ、読書、散歩、社会人になって以降の勉強など…

 

何においてもそうですが『Jカーブ理論』が大切です。始めは労力や使った時間に効果が比例しませんが、ある時点からいきなり成果が現れるというものです。

 

始めから頑張りすぎても良いですが、期待していた結果が出ないと挫折しやすくなります。これを繰り返してしまうと自信が芽生えません。

 

運動だけではありませんが、やった気になれる内容よりも継続できる内容を設定しましょう。脳を鍛えるのも内容よりも継続性です。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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