交互浴で自律神経を整える

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

『自宅でできる交互浴』についてお話させていただきます。

 

昨日今日雨模様で気温が低いですね。この様な日は自律神経が乱れやすくなります。

 

普段の生活をちょっと変えるだけで自律神経を整えられるのが交互浴です。

 

やり方はカンタン、

 

1.40℃前後の湯船に5分浸かる

2.25℃前後の冷水シャワーを30秒浴びる

3.これを3セット行う

 

温度と時間は、ご自身の体調に合わせて変えてOK。シャワーは下から上へかけるのがオススメです。

 

血流が良くなり、疲労回復・冷え性の改善に効果的。

 

副交感神経が優位になり睡眠の質が上がります。

 

ぜひお試し下さい。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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