朝食に食べると良いもの

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

『バランスの良い朝食』についてお話させていただきます。

皆さん朝食では何を食べますか？

 

以下の３つを同時にとれば、睡眠時に消費された栄養がとれ体内時計もリセットされて一石二鳥です。

 

１．炭水化物（米・パン・バナナ等）

２．脂質（納豆・卵・ヨーグルト等）

３．ミネラル（海藻・果物・ナッツなど）

 

【朝食例】

１．納豆ご飯とわかめの味噌汁

２．玉子サンドとバナナ

３．ナッツ入りヨーグルトとバナナ

 

私は普段『プロテイン・バナナ・ヨーグルト』を摂っています。

 

プロテインにはタンパク質だけでなく、ミネラルも豊富に含まれているのでオススメです。

 

ぜひお試しください。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

#つくば

#つくば市

#土浦

#土浦市

#整体

#整体院

#整骨院

#接骨院

#身体

#悩み

#改善

#施術

#治療

#予約

#ヘルニア

#坐骨神経痛

#腰痛