暑くなる前にやるべきこと

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は『暑くなる前にやるべきこと』についてお話させていただきます。

来週から一気に気温が上がる予報になっています。日によっては３５°を超える日も…

 

その前にやるべきこと、それは『汗をかく』ことです。

 

暑熱順化（しょねつじゅんか）といって、暑さに慣れることで熱中症のリスクを減らすための仕組みが身体にあります。

 

これは熱中症だけでなく、暑い時期のダルさやほてり感を軽減することもできます。

 

暑くなる前に運動をしたり岩盤浴へ行ったりすることで汗をかく習慣をつけましょう。

 

これによって体温調整機能が高まり、暑さに適応できる身体になれます。

 

化粧や日焼け止めを施す頻度が高い女性は特に要注意。

 

この２つは毛穴を塞いでしまうからです。

 

日が落ちてからの運動と入浴時の発汗促進を特に意識しましょう。

 

ぜひ参考にしてください。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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