運動していない人のプロテインはあり？なし？

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は『プロテイン』についてお話させていただきます。

お客様より『運動しなくてもプロテインを飲んだほうがいいですか？』と質問がありました。答えは『YES』です。

 

身体の６０％が水分でできているという話は有名ですよね。残り４０％のうち約半分がタンパク質でできています。

 

筋肉の８０％、皮膚の４０％、その他髪の毛・爪・骨・血液の構成にもタンパク質が使われています。

 

プロテインはあくまでも『栄養補助食品』です。食事で不足している分を補うものという意識を忘れないでください。

 

プロテインを飲んでいれば肉魚を食べなくていいというわけではありません。食品で摂ることが大前提です。

 

粉末１g当たりに含まれるタンパク質は０．８〜０．９gのものがほとんどです。これを参考に足りない分を補給してあげてください。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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