運動の表と裏

つくば市の痛み改善専門整体院 H.N.S です。

 

今回は『運動の表と裏』についてお話させていただきます。

身体を動かすことのメリットは沢山考えられます。

 

・血流が良くなる

・代謝が良くなる

・ダイエット効果

・睡眠の質が上がる

・筋肉の柔軟性が高まる

など、挙げたら数え切れません。

 

しかし、漠然と運動すれば良いというものではありません。

 

運動を始めたら『フォーム』を意識しましょう。

 

フォームが悪いと…

・効かせたい部分に効かない

・筋肉のバランスが悪くなる

・関節を傷める

・身体がゆがむ

・疲労感が残りやすくなる

など、メリット以上のデメリットが待っています。

 

正しいフォームを手に入れるには『トライエラー』をするのが近道です。

 

点が線になったとき、運動をやらずにはいられなくなりますよ。

 

これは仕事や勉強にも共通していて、コツを掴んできたら本当の始まりです。

 

ぜひ参考にしてください。

 

【当院のご紹介】

当院では自律神経が正しくはたらけるように施術することで、身体の不調を改善しています。その他肩こりや首の痛みにも対応していますのでお気軽にご相談ください。施術のご予約もお待ちしております。つくばの整体なら当院にお任せください。

 

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